Améliorer son développement personnel ! Comment ?

auteur : Chantara


Que ce soit pour améliorer ses relations avec les autres ou tout simplement pour se sentir bien dans sa tête, il est essentiel d’apprendre à se connaître. Un travail sur soi est utile à l’épanouissement personnel et au bien être.

Cultivez votre moi !

Se sentir en phase avec soi-même et utiliser au mieux ses capacités est essentiel. Car apprendre à s’affirmer par exemple permet de mieux gérer ses relations avec les autres. De même, développer sa créativité et son intuition peuvent être utile pour reprendre confiance en soi.



A l'origine de bien des déboires, notre manque d'estime de soi ! Nous nous montrons bien prompts à nous dénigrer, beaucoup moins en revanche à chanter nos louanges. Le point sur les bienfaits de l'auto-louange, une approche méconnue qui n'a rien à voir avec une attitude fanfaronne.
L'époque est à la critique, pas seulement celle que l'on peut lire dans la presse, sur notre équipe de foot ou encore nos politiques... Nous sommes également devenus les champions de l'auto-critique. Une attitude qui n'est pas sans risques. A trop nous dévaloriser, nous opérons une forme de sabotage envers nous-même. Nous nous privons d'un précieux soutien, à savoir le nôtre, pourtant nécessaire à la réalisation de nos projets. Pratiquer l'auto-louange peut nous aider à renverser la vapeur et à rehausser non seulement notre estime de soi, mais également notre capacité à mobiliser notre énergie pour nous réaliser.

Pratique ancestrale qui tire son origine, entre autres, d'une tradition africaine nommée kasala, "l'auto-louange consiste à écrire puis proclamer un texte qui parle de soi"

Concrètement, il est plutôt question d'écrire un texte en "je" qui donne envie à ceux qui l'écoute de se dire : "Quelle chance j'ai de connaître cette personne !". Un des principes fondamentaux réside dans l'intention, non plus de se fustiger mais bien de contacter "sa grandeur" sa beauté, tout ce qui fait de nous un être unique.


L'amplification. Pas question de se penser petit, ou étriqué, on voit grand. D'après elle, "il s'agit d'être attentif à ce qui se passe en nous, un état du moment, un mouvement intérieur, une sensation, une qualité et de l'exprimer avec panache".
Autre condition incontournable : tout doit être vrai, authentique.

Nous sommes souvent pris entre deux feux, à savoir une manie toxique de nous dévaloriser, et une autre sociale, nous poussant à montrer notre meilleur profil. L'un comme l'autre nous fragilisent, nous éloignent de notre être vrai.


Pratiquée régulièrement, comme une gymnastique de l'esprit en quelque sorte, l'auto-louange stimule l'estime de soi et reconnecte chacun à son talent. Au quotidien, elle redonne un vrai coup de pep et de dynamisme !
Tout est une question de motivation, de coaching. Le développement personnel s'apprend et se cultive, on doit se prendre en mains.

Aujourd’hui, difficile de s’affirmer et d’avoir confiance en soi. Car on a souvent tendance à se dévaluer, quand ce n’est pas notre entourage qui s’en charge !

Alors d'abord :

Halte a la parano : non, votre voisin ne vous a pas regardé de travers, non vos collègues de boulot ne cancanent pas dans votre dos… Toutes ces petites peurs irraisonnées vous empêchent de vous épanouir.
Arreter de tous dramatiser : chaque erreur ou parole de travers prend chez vous des proportions incroyables ? Tout semble bon pour vous dévaloriser et finalement vous mettre en situation d’échec. Mais vous n’êtes pas la sempiternelle victime. Il faut sortir de ce cercle vicieux qu'on entretien tous.
Arreter de vous comparer aux autres : souvent, le fait de regarder les qualités du voisin vous empêche de voir votre propre valeur.

Qualités et défauts : un bilan s’impose !

Respectez vos valeurs

Renouez avec le passé

Souvent, l’histoire familiale est un poids qui peut grandement limiter notre confiance en nous. Rangez les au rayon souvenirs et ne vous apesantissez pas sur le passé, de toute facon il ne pourra pas etre changé.

L’essentiel pour prendre confiance en soi, c’est de comprendre ces liens que nous entretenons avec notre famille, pour les appréhender sans les subir. Il faut identifier les modèles parentaux, et apprendre à se positionner par rapport à eux, en décidant de ce que l’on garde et ce que l’on jette…

Se sentir bien dans ces choix de vie est primordial.
Etre en adéquation avec ce qu'on fait, ce qu'on dit et ce qu'on pense... Rien de tel pour se mettre en phase avec soi meme. L'estime de soi en est renforcée et on se sent plus "heureux".

Mais qu'est ce que le bonheur me direz vous ?

Le bonheur n'est rien d'autre qu'un état d'esprit.

S'aimer ... je trouve que c'est quelque chose de vraiment très compliqué à faire.
On me dit "Aime-toi, les autres t'aimeront" mais mon moi me dit "Si les autres t'aiment, c'est que tu es aimable, alors aime-toi".

C'est pareil avec la confiance en soi. Je n'en avais aucune. L'âge aidant, ça va un petit peu mieux ...

C'est monstrueusement difficile face aux aléas de la vie, de s'aimer !
notre civilisation nous poussant sans cesse a l'auto-critique donc a la dévalorisation.

comment en sortir grandit ! je me pose a question tous les jours.
Comment se motiver pour Etre Soi et ce sentir bien !

Pourtant, le principe marche. L'auto suggestion. Travail et entrainement

Les magazines regorgent de filles superbes qui n'ont rien à voir avec "notre" image!
Quand je vois les publicités pour les crèmes anti-rides, ça me fait bien rire! Les mannequins sont très jeunes ou âgées (Jane Fonda) et refaites par la chirurgie!
Et c'est pareil pour les produits amaigrissants! Les mannequins des publicités n'ont que leurs os à perdre!

Mais bon, business is business, il faut vendre!
Ca déprime les femmes qui ne ressemblent pas à ces top models? Cool, ça va faire grimper la vente des antidépresseurs! hihi

Autant en rire !

Oui . Notre société de consommation est prete a tout. Du coup , les populations en perdent leur personnalité. Dans cette société d'Images , comment s'y retrouver ? Nous sommes tous différents et pourtant seul un petit nombre semble etre reconnu.
On dit l'habit ne fait pas le moine ! Malheureusement au XXI ème siècle tout n'est qu'apparence.
Combien de personne discriminée a cause de leur apparence ? et on a beau légiférer rien n'y change.

ne faut il pas ignorer -autant qu on peut- le regard des autres et se fixer sur ses propres envies
Les pensees positives doivent ameliorer notre ressentit face a la vie

evidement on a chacun ses limites, c est juste de la theorie